Blog

Esta es la información esencial que necesitas saber si planeas correr la media maratón de Bogotá este 28 de julio y quieres sacarle el máximo provecho a tu reloj COROS.

Preparar adecuadamente tu dispositivo puede marcar la diferencia en tu rendimiento.

Segmentación de la carrera

Ten en cuenta estas recomendaciones en tu estrategia de carrera:

• El primer segmento de la carrera, del KM 1 al KM 7 es el más difícil del recorrido, empieza por debajo de tu ritmo objetivo.
• En el segundo segmento, del KM 7 al KM 11,5, en la carrera séptima, mantente en tu ritmo objetivo y aprovecha las bajadas.
• Desde el KM 15.5 puedes tener viento en contra, asegúrate de buscar la espalda de otro corredor para guardar energía.

Descarga las Rutas GPX:

Descarga los archivos GPX para conocer al detalle la ruta por donde correrás y planear de mejor manera tu estrategia de carrera.

Ruta 21 Km mmB 2024

Link ruta 10K:

https://drive.google.com/file/d/14swgc6tdgDfgD2jVVyFg4Rd1hG6JbrUu/view?usp=sharing

Personaliza tus pantallas:

Durante una carrera es muy importante monitorear constantemente nuestras métricas para poder regularse de manera correcta y obtener nuestro mejor resultado posible.

En los relojes para correr COROS puedes personalizar tus pantallas con las métricas relevantes para ti. Durante la carrera es importante simplificar nuestras pantallas para enfocarnos en las variables más importantes.

https://www.instagram.com/reel/C1SvfbstZ3j/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

Cómo personalizar las pantallas de actividad:

En tus dispositivos COROS puedes personalizar las pantallas durante tus actividades para mostrar los datos de tu preferencia.

Desde la app Coros debes ir a perfil

Selecciona configuración de actividades y elige la actividad que deseas editar

Selecciona pantallas de datos de actividad

Acá puedes modificar la cantidad de pantallas y el número de datos por pantalla; también seleccionar cuáles métricas quieres que te aparezcan durante la actividad.

Esta es nuestra recomendación de configuración de pantallas:

Pantalla 1:

• Distancia
• Tiempo
• Ritmo y frecuencia cardiaca

• Ritmo vuelta
• Frecuencia cardiaca promedio
• Distancia vuelta
• Ritmo promedio

Alertas Cruciales Durante la Carrera

Alerta de distancia: esta también funciona como autolap y la puedes configurar para que cada X distancia te informe ritmo promedio y tiempo. Durante una media maratón lo recomendable es configurarlo cada 1 km o cada 7 km para dividir la carrera en tercios, corriendo el primer tercio un poco más lento de tu ritmo promedio esperado de carrera, el segundo tercio a tu ritmo y el último tercio más rápido. 

Alerta de nutrición: Para una carrera en condiciones exigentes como Cartagena, es muy importante mantenernos hidratados y debidamente nutridos para que nuestro cuerpo no se quede sin energía. La alerta de nutrición te recordará hidratarte o consumir un gel cada lapso de tiempo que tú decidas, es muy importante hidratarse constantemente con pequeños tragos y no esperar a que sientas sed. 

¿Cómo configurar las alertas?

Desde la app Coros debes ir a perfil

Selecciona configuración de actividades y elige la actividad que deseas editar

Selecciona alerta deportiva

Acá puedes escoger cuál alerta deseas configurar según tus preferencias.

Con los relojes para correr COROS a tu lado, estarás equipado no solo con un reloj, sino con un compañero de carrera que te proporcionará todos los datos necesarios para optimizar tu rendimiento. Prepárate para enfrentar la media maratón de Bogotá con la mejor tecnología a tu muñeca. No dejes pasar la oportunidad de superar tus límites con COROS.

Conoce todas las alternativas que te pueden acompañar en la MMB haciendo clic aquí: https://coros.com.co/collections/relojes