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Si ya tienes tu reloj Coros, puedes comenzar a medir la frecuencia cardiaca o HRV, esto consiste en medir la variación de los latidos sucesivos de tu corazón.

Esta función es ampliamente utilizada como una herramienta para determinar la capacidad de tu cuerpo para recuperarse del estrés físico y mental, reflejando el estado de tu sistema nervioso autónomo.

Como regla general, cuanto mayor sea la variación entre los latidos, más relajado estará tu sistema nervioso y mejor será la recuperación de tu cuerpo.

Para tomar la medida del índice de HRV, deberás hacerlo a través de la caja de herramientas de tu reloj Coros.

Aquí te dejamos una guía de cómo hacerlo:

1. Para acceder a esta funcionalidad, mantén presionado el botón “atrás” y así accederás a la caja de herramientas 
2. Desde allí, desplázate hasta ver la opción “Prueba HRV”, esto iniciará la medición.
3. Sigue las instrucciones que aparecen en la pantalla para que puedas grabar tu índice de HRV
4. Cuando inicie la medición, quédate sentado y mantente en posición vertical con el cuerpo y la mirada fija durante todo el proceso.
   
   

Si quieres llevar un registro de la frecuencia cardiaca, te recomendamos tomarla siempre a la misma hora cada día, unos minutos después de levantarte, esto hará que tu registro y tus datos sean más precisos.

¡Y LISTO! Ya puedes empezar a medir y a llevar un registro de tu frecuencia cardiaca diaria.

¿Tienes dudas? Aquí te dejamos un video explicativo para que puedas ver el paso a paso, solo haz clic aquí.